Author: wallacecurlewis

Słabe mięśnie dna miednicy to częsty problem, szczególnie u kobiet po ciąży, porodzie, w okresie menopauzy lub przy siedzącym trybie życia. Mogą prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, ale można je wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami i terapią.Objawy osłabionych mięśni dna miednicy:Nietrzymanie moczu (np. przy kichaniu, śmianiu się, dźwiganiu, ćwiczeniach)Uczucie ciężkości w dole brzucha (jakby coś “wypadało”)Dyskomfort podczas chodzenia lub długiego stania programie wzmacniania miesni dna miednicy Wzmocnienie dna miednicyTrudności w utrzymaniu gazów/stolcaObniżenie narządów miednicy (w zaawansowanych przypadkach – wypadanie macicy/pęcherza)Mniejsza satysfakcja ze współżycia (osłabione mięśnie mogą zmniejszać doznania)Główne przyczyny osłabienia:Ciąża i poród (zwłaszcza naturalny, ale też cesarskie cięcie osłabia tkanki)Menopauza (spadek estrogenów zmniejsza…